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鸡胸可以练好吗。
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[健身]
鸡胸可以练好吗。
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y9431261
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发表于 2019-9-14 03:00:53
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坚持一个多月了。也买了几十课私教,每天都练的精疲力竭,也有坚持吃,胳膊可能粗了点,但是胸上面一点变化都没有,增肌粉也有在吃。希望大神能给指点指点。
健身
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衣木措一
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发表于 2019-9-14 03:37:30
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本人181 刚开始练的时候120斤 现在126斤。
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岁末之秋
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发表于 2019-9-14 04:17:19
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我这有一套高效计划,不知道你要不要
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zztianyazz
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发表于 2019-9-14 04:58:00
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才一个月,先好好练,吃很重要,还有休息
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zhuifemg9823
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发表于 2019-9-14 05:22:06
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时间不够,在等几个月看看
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hice123
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发表于 2019-9-14 06:00:39
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来我的见深 群 么?
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你好特别qqq
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发表于 2019-9-14 06:47:00
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瘦人练胸应该很快能见成效才对,没个部位找三个器械练,杠铃卧推,哑铃卧推,史密斯卧推,动作一定要标准,练完胸了,夹胸,再练肩背。每天练两个部位。太瘦了就多吃点,堆肉增肌一起。背的宽厚,肩的宽厚也会影响胸的视觉效果。所以别只盯着一个部位
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NoticingMe
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发表于 2019-9-14 07:43:18
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鸡胸?
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路漫漫416614
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发表于 2019-9-14 08:29:07
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一个月能练大,***还练个数啊,我连了快三年了,臂围才43厘米呢,三年有36个月,你一个月长多少你自己算。
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想念的好
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发表于 2019-9-14 08:53:17
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那得看鸡胸性质是否有肌肉缺失,没缺失的话可以练大,是缺失的话就没戏了。
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