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[健身] 男,170,68,28,想要增肌减脂,每周6次健身房,两次有

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发表于 2019-9-14 03:46:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
男,170,68,28,想要增肌减脂,每周6次健身房,两次有氧每周,每次锻炼1小时,该怎么吃才能增肌减脂啊,求助
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发表于 2019-9-14 03:55:15 | 显示全部楼层
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发表于 2019-9-14 04:35:07 | 显示全部楼层
有氧太多同时增肌有氧太难。要吃到热量盈余很难
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